本书告诉我们什么：　　一、健康从补血开始。补血从食疗和激活经络开始：　　　二、分清食物的温、热、寒、凉、平，才能补血和补好血；　　三、9种可以自己动手做的补血佳品和3种择食法、4条经络护生疗法．保你和一家老小平安无忧；　　四、摸第二掌骨、看舌苔和手相，这是最简单、最快捷、最可靠的自我诊断法；　　　五、每个人都会生病，但是要明白：大部分疾病都不是我们的敌人，因为，疾病是我们有意或无意伤害自己身体的结果，由此带来的痛苦只是我们应得的报应，所以要想不生病，只有先修心，心稳才能身平。

序言　不生病是每个人的最大心愿
第一章　让我们的身体四季如春
掌握人体生杀大权的是气血
补足气血，让每个脏器都吃得饱饱的
温度决定生死
熟知食物的温热寒凉平是保证气血充足的关键
根据各人体质，只要吃应季、应地的食物就绝少生病
懂得食物的五味才能保证“后天之本”安全
体温降低的后果就是动脉硬化
保血管就是保命
不要只贪一时舒服而逆天而行
现代人为什么爱上火
第二章　补足气血万病灭
12种方法可快速准确地判断自己气血是否充足
舌苔是身体状况的天气预报
越细碎的食物越补气血
　保护好胃、肠，心宽体壮
　补血食疗一点通
　人见人爱的家庭补血方
第三章　为自己和亲人嘘寒问暖
自制保一家老小平安无事的大补之品??固元膏
当归无敌??人人都必须天天服用的补药
用当归液注射足底反射区，直接给身体输血补气
其实男人更需要当归的关怀
第四章　最大的功效来自最家常的食物
泥鳅为我们的健康开路
让肾不再失落??海虾补肾效果强
好吃更补血??来自于鳝鱼的奉献
给我们的五脏六腑敬贡??黑米是健康一生的早餐
土豆可以在治病中显灵
大蒜能治很多医院治不了的病
横扫寒凉全无敌??生姜就是“还魂”药
第五章　驱逐让我们身体不平安的食物
西瓜和香蕉，人们身边的隐形杀手
水果不吃不会生病
老人、孩子和体弱者最好少吃萝卜
常吃苦瓜真的会让你苦命
牛奶该不该喝　
　孩子要尽量少吃紫菜
第六章　手是我们身体的“气象站”
第七章　登上经络健康快车
第八章　生活在人体的仙药田里??天天健康不是梦
第九章　求医不如求已　
第十章　癌症不是我们的敌人
第十一章　要不生病还是要命长
后记　亲手掌握一生的健康
附录　《黄帝内经》健康小秘密

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